Nasz sposób odżywiania ma ogromna znaczenie dla zdrowia. Dlatego kiedy tylko pojawiają się
jakieś dolegliwości, warto zastanowić się nad tym, jak wzbogacić lub zmienić dietę, by sobie z nimi
poradzić. Jaka dieta sprawdza się zatem przy kilku popularnych problemach zdrowotnych?
Wiele osób ma problem z zaparciami. Aby się tego problemu pobyć należy wzbogacić swoją dietę o
błonnik, który reguluje metabolizm. Jakie produkty są bogate w błonnik i należałoby je uwzględnić
w codziennej diecie? Z pewnością dotyczy to warzyw, owoców takich jak jabłka, figi, suszone
śliwki, a także płatków zbożowych, kaszy czy pieczywa pełnoziarnistego. Poza tym należy również
więcej pić oraz urozmaicać dietę w przetwory mleczne, na przykład jogurty i kefiry.
Kobiety często mają również problemu z anemią, którą wywołuje niedobór żelaza. Wtedy
odpowiednia dieta może wspomóc leczenie. Warto zatem sięgać po produkty bogate w żelazo,
pamiętając o tym, że pochodzenia zwierzęcego lepiej się wchłaniają. W diecie powinny się zatem
znaleźć takie produkty jak chude, czerwone mięso, wątróbka, jaja, produkty z duża zawartością
witaminy C – warzywa oraz owoce, które wspomagają wchłanianie żelaza.
Dietą można również leczyć biegunkę. Wtedy należy stawiać na produkty, które działają
zapierająco. Będą to marchew, ryż, banany, duszone jabłka czy suchary. Takie działanie ma również
herbata z jagód czy porzeczek. Bardzo ważne jest też, by uzupełniać ilość płynów w organizmie,
najlepiej wodą, herbatkami ziołowymi, w tym miętą czy rumiankiem.